Entrar em forma, perder peso e ficar saudável não precisa de muito sofrimento ou drama, apenas pequenos ajustes que podem fazer a diferença.
Segue agora uma lista de dicas para te ajudar:
1.Aumente o consumo de legumes.
2.Aprenda a fazer legumes cozidos corretamente.
3.Aumente a quantidade de legumes e reduza a quantidade de carnes em pratos que constem os dois.
4.Adicione cenouras, abobrinhas ou repolho a tortas, quiches, e bolos de carne moída.
5.Ofereça palitos de cenoura ou salsão como aperitivos.