Hoje em dia é muito fácil tomar comprimidos que prometem compensar sua alimentação, mas segue aqui uma lista dos 7 nutrientes que você mais precisa. E a melhor fonte destes nutrientes se encontram em comidas, e não cápsulas.
1)Cálcio, para ossos, músculos e muito mais.
2)Fibras, serve diversas funções e faz você se sentir melhor.
3)Magnésio, para ossos, imunidade e mais.
4)Vitamina E, para combater radicais livres.
5)Vitamina C, para um sistema imunológico forte.
6)Vitamina A e betacarotenos, para uma visão saudável.
7)Potássio, para nervos e músculos.

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