Vai aí um conselho para enxugar as gordurinhas: Monte a sua dieta: cada refeição deve ter uma proção de carboidrato, proteína e gordura boa. Esse trio quando consumido junto mantém estáveis os níveis de insulina (hormonio responsável pelo armazenamento de gordura no sangue, principalmente na barriga), acalma a grelina (que abre o apetite), e ainda [...]

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Para quem quer perder ou manter o peso, pão ou massa na hora do jantar é proibido. O carboidrato aumenta a taxa de glicose no sangue, o que à noite, atrapalha a ação do hormônio GH que é liberado no sangue duas horas após adormecermos. O GH é responsável por refazer o colágeno que mantém [...]

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Olhe isso: A soja acelera o metabolismo, estimula o intestino e alimenta os músculos. Além disso, as isoflavonas da soja reduzem o LDL, que é o colesterol ruim. E ainda ajuda a prevenir câncer de mama e reduz os sintomas da TPM e da menopausa. Você só tem a ganhar quando transforma a soja numa [...]

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